Your health

 is my passion!

Du wolltest schon immer etwas für deine Gesundheit tun und Spaß dabei haben?


Willkommen bei Abanto Yoga!

Deine Expertin für FeetUp und Yin Yoga

Gemeinsam machen wir den ersten Schritt!
Jetzt!

Aktuelle Termine

Specials/Workshops

Yin Yoga ´Die 5 Elemente`
Zweiwöchentlich Sonntags 10:00-11:30 im Studio Rückenwind-Ingelheim,
 Anmeldung über Abanto-Yoga
Pro Kurs beleuchten wir ein Element/eine Wandlungsphase aus der TCM (traditionell chinesische Medizin) mit zugehörigen Meridianpaaren, Eigenschaften und Yin Yoga Positionen.
Tauch mit mir etwas tiefer ein in die Hintergründe des Yin Yoga bezüglich TCM und Daoismus
21.1.24/4.2.24/18.2.24/3.3.24/17.3.24
Bitte vermerke bei deiner Anmeldung (einzel/3er) für welche Termine du dich verbindlich anmeldest,
da pro Termin maximal 12 Teilnehmer dabei sein können! Danke.


FeetUp Frühlingsfit Schnupperkurse

Mix and Match!
1 Tag, 3 Kurse
Du wolltest schon immer mal ausprobieren, wie das mit dem FeetUp geht?
Oder du besitzt schon einen und möchtest neuen Input für deine Praxis?
Pick dir deinen Schnupperkurs, oder komm gleich in alle drei!

Sonnengruß und Umkehrhaltung - Intervalltraining Yoga HIIT - Yin Yoga Stretching

Sonntag 7.4. ab 10:30 oder Samstag 20.4. ab 15:00
Bitte vermerke bei der Anmeldung an welchem Datum, und dort an welchem Kurs du teilnehmen möchtest!
Bring deinen eigenen FeetUp und spare 3€! (bei der Anmeldung vermerken)


Yoga & Aroma

2 Termine 2024
In diesem Workshop dreht sich alles um die heilsame Welt der ätherischen Öle!
Wir besprechen die im Kurs eingesetzten Öle und integrieren sie dann in eine etwa 75minütige
mixed-style Yogapraxis.
Und natürlich benutzen wir in beiden Kursen unterschiedliche Öle, damit du dich gerne gleich bei beiden Kursen anmelden kannst. :0)
Profitiere von meiner mehr als 20jährigen Erfahrung als Apothekerin und Kursleiterin!

am Sonntag 28.April 14:30 bis 16:30 in Mainz-Bretzenheim
am Samstag 25.Mai 15:00 bis 17:00 in Ingelheim

Yin Yoga

Yin am Sonntag, 1x monatlich bei Rückenwind Ingelheim 10:00-11:30,
Anmeldung über das Studio
Termine: 

7.1.24/25.2.24/24.3.24/21.4./26.5./16.6./22.9./20.10/17.11./15.12.24

Yoga für Alle - Mixed Style

In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit ganz unterschiedlichen Aspekten des Yoga - mal aktiver, mal entspannter.
Wir kümmern uns um unseren Körper mit Asanas (Körperhaltungen), die sowohl dehnen, als auch kräftigen können und mal fließender/dynamischer oder mal ruhiger/statischer sind.
Wir beobachten dabei unsere Atmung und trainieren sie durch Pranayama (Atemübungen).
Und wir beruhigen unseren Geist durch unser bewusstes/achtsames Training.
Denn Yoga ist das Zur-Ruhe-bringen der Gedanken im Geiste: ,Yoga citta vritti nirodha´ (Yogasutren des Patanjali 1.02)
Und natürlich darf auch der Spaß nicht zu kurz kommen, denn Lachen ist schließlich die beste Medizin!
Ab 9.Januar, 10 Termine, jeden Dienstag abend 19:15 über die DJK Bingen Büdesheim, in der Turnhalle der Rhein-Nahe-Schule.
Anmeldung über mich, DJK Mitglieder kostenfrei, Nichtmitglieder 50€ pro Kurs
Insgesamt 20 Plätze, ausgebucht.
Lass dich gerne von mir auf die Warteliste eintragen!

FeetUp Yoga




Du hast ein eigenes Yogastudio und möchtest gerne bei dir einen FeetUp Kurs für deine Mitglieder anbieten? 
Ich komme  mit meinen 10 FeetUps zu Dir!

Du möchtest FeetUp gerne einmal für dich alleine oder in einer kleinen Gruppe von  Freunden testen? 
Ich komme  mit meinen FeetUps zu Dir nachhause und gestalte deinen individuellen Kurs!

Would you like to explore your FeetUp Class in English? Do not hesitate to contact me, so we can talk about the details of your class!

Come in and heart over head!

Hallo, ich bin Andrea

Getreu meinem Motto
"Flow to Grow"
versuche ich mit Neugier, Mut, Leidenschaft und Spaß Neues zu entdecken und zu vermitteln und dabei gemeinsam mit Dir über mich hinauszuwachsen.


Yin und Yang

Alles im Leben ist im Fluß und braucht seinen Ausgleich!

Bist du auf der Suche nach einer kraftvollen, dynamischen Praxis? 
Switch perspective und probiere mit mir FeetUp-Yoga.

Brauchst du Zeit zum Durchatmen, nach Innen schauen, Loslassen?
Relax und komm in meine Yin-Klassen!

Was steht an?

Gesundheit und Spaß durch Bewegung! 
I like to move it, move it! :0)
Das möchte ich Dir gerne vermitteln!
Denn in der bewußten Bewegung kann der Geist zur Ruhe kommen.