Flow & FLY
Neue Termine in Planung
Wechsel mit mir die Perspektive und erlebe die Welt des FeetUp Yoga-Hockers!
In diesem Workshop lernst du spielerisch und mit gegenseitiger Unterstützung, die vielseitigen Möglichkeiten des Feetup in deiner Yogapraxis kennen und das nicht nur upside down.
Du förderst Kraft und Gleichgewicht, aber auch Konzetration, Mut und das Vertrauen in dich und andere!
Genieße das wohltuende, vitalisierende Gefühl von Umkehrhaltungen ganz entspannt für deinen Nacken und deine Halswirbelsäule!
Nach einer kurzen Einleitung und einem vorbereitenden, aufwärmenden Yoga Flow werden wir uns Schritt für Schritt miteinander an die FeetUp Asana heranwagen und so unsere Welt auf den Kopf stellen.
Herz über Kopf!
Turn your Yoga upsidedown
FeetUp-Yoga
Der FeetUp Trainer ist meine große Leidenschaft und in meinen Augen die perfekte Unterstützung für deine Yoga Praxis.
Er erleichtert nicht nur Umkehrhaltungen ohne Stress für deinen Nacken, sondern lässt auch die gewohnte Praxis in neuem Licht erscheinen.
Der FeetUp bereichert die gewohnte Yogapraxis mit innovativen Impulsen und gibt uns die Möglichkeit in bekannten Posen ganz neue Erfahrungen zu machen.
Entdecke mit mir die vielen Möglichkeiten, die dir dein FeetUp-Trainer bietet!
Egal ob für Anfänger oder Geübte, der FeetUp bietet für alle eine geeignete Variante und bringt Spaß und Abwechslung in deine Bewegungspraxis.
Da es der Feetup relativ einfach macht, die sonst sehr fordernden "Kopf-über" Haltungen einzunehmen, ist es mir wichtig, explizit auf all jene Kontraindikationen hinzuweisen, die grundsätzlich für alle Umkehrhaltungen gelten.
Dies sind vor allem: Bluthochdruck (nicht eingestellt), Herzprobleme, Augen- und Ohrendruck, Gefäßerkrankungen, Schwangerschaft.
Wenn Du Dir unsicher bist, sprich mich an oder konsultiere Deinen Arzt.
Yin-Yoga
Yin Yoga ist eine für jeden geeignete, sanfte, eher passive Yogaform, die hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird.
Ausgewählte Positionen werden 3-5 Minuten ohne Muskelspannung ruhig gehalten. Dabei wird jede Position dem persönlichen Körperbau (Skelett) angepasst und macht so jede Praxis zu einem funktionalen, individuellen Erlebnis!
Das lange und langsame Entspannen der Muskeln ermöglicht eine Dehnung, Stimulierung und Kräftigung tiefer Bindegewebsschichten (Faszien) und Bänder. Wir kommen innerlich zur Ruhe und bringen unsere Energien ins Gleichgewicht.
Zieh dich gerne etwas wärmer an, als zu anderen Yogastunden und lege dir Materialen zur Unterstützung deiner Positionen zurecht:
- Matte
- Blöcke/dicke Bücher mit festem Cover
- Yogabolster/ größeres Kissen, zweite Decke
- Decke
- kleines Kissen
- Yoga-Gurt/Schal, Gürtel
