5x Kurs Special Yin Yoga
im Studio Rückenwind Ingelheim, sonntags 10:00-11:30 Uhr
Anmeldung ab sofort!
Jede Stunde steht auch diesmal wieder unter einem bestimmten Thema, wir variieren die Auswahl der Hilfmittel durch z.B. Gurt oder FeetUp, benutzen ätherische Öle oder Akupressurpunkte und kümmern uns um einen ausgeglichenen Energiefluß in unseren Meridianen wobei wir immer individuell und funktional trainieren und die Posen deiner individuellen Körperstruktur anpassen.
Gönn Dir 90 Minuten nur für dich - take a look at the (Y)inside!
Anmeldung ab sofort
Mindestteilnehmerzahl 4
Maximale Teilnehmerzahl 12
Yin-Yoga
Yin Yoga ist eine für jeden geeignete, sanfte, eher passive Yogaform, die hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird.
Ausgewählte Positionen werden 3-5 Minuten ohne Muskelspannung ruhig gehalten. Dabei wird jede Position dem persönlichen Körperbau (Skelett) angepasst und macht so jede Praxis zu einem funktionalen, individuellen Erlebnis!
Das lange und langsame Entspannen der Muskeln ermöglicht eine Dehnung, Stimulierung und Kräftigung tiefer Bindegewebsschichten (Faszien) und Bänder. Wir kommen innerlich zur Ruhe und bringen unsere Energien ins Gleichgewicht.
Zieh dich gerne etwas wärmer an, als zu anderen Yogastunden und lege dir Materialen zur Unterstützung deiner Positionen zurecht:
- Matte
- Blöcke/dicke Bücher mit festem Cover
- Yogabolster/ größeres Kissen, zweite Decke
- Decke
- kleines Kissen
- Yoga-Gurt/Schal, Gürtel
FeetUp-Yoga
Der FeetUp Trainer ist meine große Leidenschaft und in meinen Augen die perfekte Unterstützung für deine Yoga Praxis.
Er erleichtert nicht nur Umkehrhaltungen ohne Stress für deinen Nacken, sondern lässt auch die gewohnte Praxis in neuem Licht erscheinen.
Der FeetUp bereichert die gewohnte Yogapraxis mit innovativen Impulsen und gibt uns die Möglichkeit in bekannten Posen ganz neue Erfahrungen zu machen.
Entdecke mit mir die vielen Möglichkeiten, die dir dein FeetUp-Trainer bietet!
Egal ob für Anfänger oder Geübte, der FeetUp bietet für alle eine geeignete Variante und bringt Spaß und Abwechslung in deine Bewegungspraxis.
Da es der Feetup relativ einfach macht, die sonst sehr fordernden "Kopf-über" Haltungen einzunehmen, ist es mir wichtig, explizit auf all jene Kontraindikationen hinzuweisen, die grundsätzlich für alle Umkehrhaltungen gelten.
Dies sind vor allem: Bluthochdruck (nicht eingestellt), Herzprobleme, Augen- und Ohrendruck, Gefäßerkrankungen, Schwangerschaft.
Wenn Du Dir unsicher bist, sprich mich an oder konsultiere Deinen Arzt.
Du hast ein eigenes Yogastudio und möchtest gerne bei dir einen FeetUp Kurs für deine Mitglieder anbieten?
Ich komme mit meinen 10 FeetUps zu Dir!
Du möchtest FeetUp gerne einmal für dich alleine oder in einer kleinen Gruppe von Freunden testen?
Ich komme mit meinen FeetUps zu Dir nachhause und gestalte deinen individuellen Kurs!
Would you like to explore your FeetUp Class in English? Do not hesitate to contact me, so we can talk about the details of your class!