5x Kurs Special Yin Yoga

im Studio Rückenwind Ingelheim, sonntags 10:00-11:30 Uhr

Early Bird 5er Karte 99,-€ Anmeldung ab sofort!

Jede Stunde steht auch diesmal wieder unter einem bestimmten Thema, wir variieren die Auswahl der Hilfmittel durch z.B. Gurt oder FeetUp, benutzen ätherische Öle oder Akupressurpunkte und kümmern uns um einen ausgeglichenen Energiefluß in unseren Meridianen wobei wir immer individuell und funktional trainieren und die Posen deiner individuellen Körperstruktur anpassen.
Gönn Dir 90 Minuten für dich - take a look at the (Y)inside!

Anmeldung 5er Karten ab sofort

Anmeldung 3er Karten und Einzeleintritt ab September, 

(Warteliste bereits möglich)

Yin-Yoga

Yin Yoga ist eine für jeden geeignete, sanfte, eher passive Yogaform, die hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird.
Ausgewählte Positionen werden 3-5 Minuten ohne Muskelspannung ruhig gehalten. Dabei wird jede Position dem persönlichen Körperbau (Skelett) angepasst und macht so jede Praxis zu einem funktionalen, individuellen Erlebnis!
Das lange und langsame Entspannen der Muskeln ermöglicht eine Dehnung, Stimulierung und Kräftigung tiefer Bindegewebsschichten (Faszien) und Bänder. Wir kommen innerlich zur Ruhe und bringen unsere Energien ins Gleichgewicht.
Zieh dich gerne etwas wärmer an, als zu anderen Yogastunden und lege dir Materialen zur Unterstützung deiner Positionen zurecht:

  • Matte
  • Blöcke/dicke Bücher mit festem Cover
  • Yogabolster/ größeres Kissen,  zweite Decke
  • Decke
  • kleines Kissen
  • Yoga-Gurt/Schal, Gürtel

FeetUp-Yoga

 

Der FeetUp Trainer ist meine große Leidenschaft und in meinen Augen die perfekte Unterstützung für deine Yoga Praxis.
Er erleichtert nicht nur Umkehrhaltungen ohne Stress für deinen Nacken, sondern lässt auch die gewohnte Praxis in neuem Licht erscheinen. 
Der FeetUp bereichert die gewohnte Yogapraxis mit innovativen Impulsen und gibt uns die Möglichkeit in bekannten Posen ganz  neue Erfahrungen zu machen.
Entdecke mit mir die vielen Möglichkeiten, die dir dein FeetUp-Trainer bietet!
Egal ob für Anfänger oder Geübte, der FeetUp bietet für alle eine geeignete Variante und bringt Spaß und Abwechslung in deine Bewegungspraxis. 
 
Da es der Feetup relativ einfach macht, die sonst sehr fordernden "Kopf-über" Haltungen einzunehmen, ist es mir wichtig, explizit auf all jene Kontraindikationen hinzuweisen, die grundsätzlich für alle Umkehrhaltungen gelten.
Dies sind vor allem: Bluthochdruck (nicht eingestellt), Herzprobleme, Augen- und Ohrendruck, Gefäßerkrankungen, Schwangerschaft.
Wenn Du Dir unsicher bist, sprich mich an oder konsultiere Deinen Arzt.